Afvallen met eiwitpoeder

Filed under: Eiwitpoeder |

Vraag je je af of je kan afvallen met eiwitpoeder?

Het antwoord is: JA!

Maar…

Je mag niet onbesuisd te werk gaan: het is NIET de bedoeling dat je enkele weken alle maaltijden gaat vervangen door een eiwitshake (dan zou je te vlug gewicht verliezen, en dat is niet de bedoeling) maar wel dat je eiwitshakes toevoegt aan je gezond eetpatroon.

Hoe kan je dan afvallen met eiwitpoeder?

Wel, iedere eiwitshake levert amper (ongeveer) 150 kcal (1 schepje eiwitpoeder opgelost in 250ml magere melk) maar levert wel de nodige bouwstoffen voor je spieren.

Het voordeel is dat je dus heel wat minder calorieën opneemt, maar dat je geen last krijgt van spierafname (wat bij een “traditioneel dieet” wel het geval is). Dit is de oorzaak van het beruchte jojo-effect: doordat je spieren verdwijnen, daalt je metabolisme.

Wanneer je daarna weer “normaal” gaat eten, verbruikt je lichaam veel minder energie en zal het vlug lichaamsvet opslaan.

Als je regelmatig een eiwitshake drinkt, geef je je lichaam voldoende bouwstoffen voor je spieren en zal je geen last krijgen van verminderde spiermassa (en dus ook niet van het jojo-effect)

Afslanken op een gezonde manier

Kijk, we weten beide dat sommige voedsel slecht voor ons is. En dat we iets meer moeten bewegen (wandelen bijvoorbeeld) als we minder willen wegen.

Maar er zijn ook nuttige “hulpmiddeltjes”, zoals een kwalitatief eiwitpoeder bijvoorbeeld.

Je drinkt bijvoorbeeld een lekkere eiwitshake als diner en ééntje een uurtje voor het slapengaan (dit houdt je metabolisme gedurende de nacht actief) Gedurende de rest van de dag probeer je zo gezond mogelijk te eten en regelmatig een wandeling te maken.

Of je drinkt een MetaBoost shake vlak voor het eten. Op die manier zal je vlugger verzadigd zijn en minder “slechte” dingen eten.

Het voordeel is dat je met zo’n shake als MetaBoost niets verkeerd kan doen: het levert erg gezonde eiwitten die je lichaam nodig heeft. Vergelijk dit maar eens met een stuk chocolade, een pakje koekjes of een zak chips…