Eiwitshake met water of melk maken?

Filed under: Eiwitpoeder |

Maak je een eiwitshake best met water of melk?

Deze keuze hangt volledig van jou af. Of je de proteïneshake met water of melk maakt, de totale hoeveelheid eiwitten blijft hetzelfde.

Het enige verschil, is de smaak van de eiwit shake

• als je de shake met (magere) melk maakt, krijg je een romige, dikke shake die echt lekker is om te drinken (zeker als je de Metaboost shake neemt, deze hebben een ZEER lekkere smaak)
• als je de proteïneshake met water maakt, is deze fletser van smaak en niet romig

De hoeveelheid eiwitten blijft in beide gevallen identiek.

Sommige mensen zijn echter gevoelig voor koemelk. Als je een melkintolerantie hebt, kan je de proteïneshake best met water maken.

Het verteren van eiwitten is voor je lichaam zo al moeilijker dan de vertering van koolhydraten, als je dan extra druk op je maag legt door ook nog eens melk erbij te doen, kan je maagproblemen krijgen (maar dit is enkel voor mensen die gevoelig zijn aan koemelk)

Een eiwitshake kan je dus zowel met magere melk als met water maken.