Is een eiwit dieet gezond?

Filed under: Eiwitpoeder |

Veel mensen vragen zich af of een eiwit dieet gezond is.

Je moet weten dat geen enkel dieet gezond is. Tenminste: als je een “dieet” ziet als iets dat je tijdelijk toepast om gewicht te verliezen.

Maar als je de richtlijnen gebruikt om je levensstijl aan te passen, wordt het een ander verhaal…

Laat het me even uitleggen: de meeste mensen gaan voor een aantal weken of maanden op dieet . Ze drinken dan, zoals bij het eiwitdieet, veel eiwitshakes en eten eiwitrijke voeding.

Wanneer ze op gewicht zijn, schakelen ze opnieuw over naar hun “oude” eetgewoontes met teveel en slechte koolhydrayen (koekjes, pizza, veel brood, witte pasta, enz) en het bekende jojo-effect treedt in werking.

Als je enkele weken of maanden op dieet gaat (of dit nu een eiwitdieet, soepdieet, atkins of citroensapdieet is, maakt niet uit) zal je nooit blijvend slank worden.

Hoe kan je de principes van een eiwitrijk dieet dan gebruiken om blijvend slank te worden?

Wel, het is over het algemeen een goed idee om wat meer eiwitten en minder koolhydraten te eten als je wil afslanken. Eiwitten zorgen voor een beteren hogere verbranding, terwijl koolhydraten je metabolisme amper aansporen tot meer actie.

Daarnaast leveren koolhydraten teveel energie, doen ze je suikerspiegel te fel stijgen en zetten ze je lichaam aan tot vetopslag.

Omdat je regelmatig een eiwitshake drinkt, blijft je metabolisme ook op een hoger niveau werken. Dit principe kan je ook toepassen: regelmatig iets gezond eten om je vetverbranding te stimuleren.

Het is zeker een goed idee om regelmatig een eiwitshake te drinken, maar doe het dan niet als een dieet. Pas je eetgewoonten aan en voeg dagelijks 2 tot 3 lekkere shakes toe.

Dit levert essentiële bouwstenen aan je lichaam, onderhoudt je belangrijke spiermassa en stimuleert je verbranding om meer lichaamsvet te verbranden.

Let er wel op dat je een hoogwaardige eiwitshake gebruikt. Tegenwoordig zijn er heel wat producten op de markt die zeer veel vetten, koolhydraten en suikers bevatten. Het is niet de bedoeling om deze stoffen binnen te krijgen.

Kies daarom voor een hoogwaardig eiwit isolaat en zorg dat het een gecontroleerd product is. Op die manier ben je zeker dat je enkel eiwitten binnenkrijgt en geen andere rotzooi.

Meer eiwitten eten, is gezond. Maar doe het dan niet in een tijdelijk eiwitdieet. Pas je eetgewoonten aan en voeg regelmatig een eiwitshake toe.