Eiwitdieet, een goed idee?

Filed under: Eiwitpoeder |

Is een eiwitdieet een goede oplossing als je wil afslanken?

Je weet dat eiwitten erg belangrijk voor je lichaam zijn en dat ze je metabolisme verhogen.

Als je 100kcal uit eiwitten eet, blijft er “netto” ongeveer 70kcal over. Dit komt omdat je lichaam heel wat meer energie moet verbruiken om de eiwitten te verteren. Het eten van meer eiwitten, zet je lichaam aan om meer te verbranden.

Maar toch is een eiwitdieet dat enkel uit eiwitten bestaat geen goed idee. Je lichaam heeft immers ook koolhydraten en vetten nodig.

Toch kan je met eiwitten uit wheypoeder je voordeel doen om je vetpercentage te verlagen. Hoe?

Wel, je kan af en toe een vette, calorierijke maaltijd vervangen door een lekkere eiwitshake (deze komen meestal in de smaken vanille, banaan, aardbei, chocolade, koffie,..)

Op die manier krijg je heel wat minder calorieën binnen, zet je je lichaam aan tot een betere verbranding en voed je je lichaam met essentiële bouwstoffen.

Is het dan een goed idee om enkel maar eiwitshakes te drinken zoals bij een typisch eiwitdieet?

Nee, dat is geen goed idee. Alhoewel eiwitpoeder veel essentiële stoffen en vitaminen bevat, kan het geen gevarieerd eetpatroon vervangen. Je lichaam heeft ook andere vitaminen, mineralen en stoffen uit voeding nodig.

Het is dus niet de bedoeling dat je gedurende enkele weken enkel maar eiwitshakes gaat drinken. Het is wel een goed idee om af en toe als maaltijdvervanger een eiwitshake te drinken.

Je slankt toch veel af als je een eiwitdieet volgt?

Ja, dat klopt, maar zodra je opnieuw meer koolhydraten gaat eten, vliegen de kilo’s er weer aan. Elk extreem dieet is ongezond en af te raden.

Maar het is niet verkeerd om een gezond eetpatroon te volgen en regelmatig eens een eiwitshake te drinken. Bijvoorbeeld als je binnen enkele dagen naar een feestje moet en dat jurkje of dat hemd past nog niet helemaal goed. Of als je wat teveel feestjes, barbeques en traktaties achter de rug hebt en je wil even wat lichter eten…